Личный кабинет
Как связаны работа мозга и окружность талии?
Мозг — это самый загадочный и таинственный орган человека. Мозг нужен нам, чтобы думать, помнить, переживать эмоции. А еще он управляет работой всего организма: дыханием, кровообращением, пищеварением. Мозг контролирует сон, обрабатывает информацию от органов чувств, передает команды к мышцам и т.д.
Like 2
3466
Так как связаны работа мозга и окружность талии?
Казалось бы, никак. Но, канадские ученые показали, что связь – прямая. Люди, занятые интеллектуальным трудом, кроме недостаточной физической активности, имеют еще и большую склонность к перееданию и, соответственно, к набору веса.
| Магний (Mg) | 150-300 мг/л; |
| Натрий (Na) | 600-1000 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 150-250 мг/л; |
| Калий (K) | 20-30 мг/л; |
| Литий | 1 - 4 мг/л; |
| Селен | < 0,005 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 3000-4800 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 50 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 75 мг/л; |
| Йод | < 0,1 мг/л; |
| Железо | < 0,02 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Какие причины?
Известно, что мозг – самое ценное для организма и самое оберегаемое. Не случайно для поддержания его нормальных функций организм отдает 20% всех своих энергетических запасов. Канадцы подсчитали, что для решения более-менее нестандартной интеллектуальной задачи организм тратит чуть более 200 лишних килокалорий, при этом регистрируется нестабильный уровень инсулина и глюкозы в крови. А глюкоза – питание мозга. Для ее восполнения мы, естественно, стремимся что-то съесть. В эксперименте канадских ученых было выяснено, что уже через 45 минут напряженного интеллектуального труда, когда людям было предложено пообедать, они съедали на 30% больше калорий, чем те участники эксперимента, которым не надо было сильно напрягать свой интеллект.
Кроме этой объективной причины переедания существуют наши собственные неправильные пищевые привычки.
Часто человек, сильно увлеченный решением интеллектуальной задачи, забывает вовремя что-то съесть, а когда голод становится невыносим, хватает первое, что подвернется. Как правило, это конфетки, орешки, плюшки, сухофрукты. Эти же совершенно вредные для талии, и не только, продукты интеллектуалы часто держат под рукой, когда работают. И совершенно не обращают внимания, что они едят и сколько еды употребляют во время работы.
Конечно, добавляет килограммов и отсутствие физической активности. Причем, человек может и не иметь сидячую работу, решая серьезные интеллектуальные задачи, «крутиться» весь день, к вечеру ощущая себя совершенно измотанным и крайне голодным. Но наш хитрый организм такую напряженность в труде, если она для него привычна, не считает физической активностью и вовсе не будет на привычное дело тратить калории. И, если вы при таком ритме не находите времени днем нормально поесть (лучше пару раз), то к вечеру можете легко превысить норму в ответ на требование мозга в дополнительном питании.
Что делать?
Формировать правильные пищевые привычки. Прежде, чем увлечься решением очередной интеллектуальной задачи, приготовьте себе продукты на весь трудовой день. Это могут быть овощи, рыба, отварное мясо. Если трудитесь дома – поставьте в холодильник, разделив заранее не порции полезные продукты, чтобы не съесть в задумчивости всю заготовку за один раз. Если на работе – обязательно устраивайте себе перекусы, лучше пару раз в течение рабочего дня. Не глушите голод кофе, чаем с булками, а лучше пойдите в буфет или принесите правильную еду с собой. Конечно, для этого нужно сосредоточиться заранее.
Поставьте около себя бутылку воды и пейте ее периодически, особенно, когда почувствуете голод. Поскольку сигналы нашего организма о голоде и жажде мало различимы, мы часто связываем сигнал о недостатке воды в организме с дефицитом питательных веществ и что-то съедаем, дополнительно обезвоживая организм. Не думая о том, что вода в нашем организме вырабатывает чистую энергию, так необходимую нам для решения умственных задач. Вторая польза от приема воды – она поможет избежать обезвоживания – основного врага работы мозга.
Обезвоживание приводит к нарушению поступления в мозг важнейших веществ, необходимых для устойчивой передачи нервных сигналов, что сказывается на функциях работы мозга. Дефицит воды в 2% ухудшает работу мозга, а ведь в него поступает особая – активная, которую организму приходится еще приготовить.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА)
Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
396 ₽
Купить
-
1 отзывБиовита питьевая структурированная вода / Biovita (БЕЗ ГАЗА)
Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПитьевая структурированная вода БИОВИТА 5 л, 2 шт/уп
Вода 5 литров. Биовита - это минеральная активная артезианская вода.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
59
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
55
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
75
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
6191
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
2675
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
15
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Профилактика и лечение гипертонии без лекарств..
Почти все люди возраста 50-60 лет страдают от повышенного артериального давления. Большинство «сидит» на таблетках от…
0
633
-
Продукты, которые лишают сил и вызывают сонливость..
Если хочется весь день быть бодрым и энергичным, нужно правильно завтракать и обедать. Однако вряд ли это получится,…
0
2044
-
Проводя беседы о пользе употребления питьевой воды в школах, мы с удовольствием увидели, что стандартный комплект для…
0
815
ИНФОГРАФИКА
-
Микроэлементы в продуктах питания..
Микроэлементы (микронутриенты) – важнейшие вещества, от которых зависит жизнедеятельность организмов. Не являются…
0
1143
-
2 минуты физической нагрузки в день — самый дешевый рецепт для улучшения здоровья..
Новые исследования показали, что любые небольшие количества активности вносят существенный вклад в здоровье человека.…
0
2072
-
Простое руководство по подсчету калорий..
Если надоело считать цифры и взвешивать тарелки с едой, то данный способ ограничения потребления калорий вам…
0
27707
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
80